4. hét (2026.01.12 – 2026.01.16)
Hétfő
| Étel neve | Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Szénhidrát (g) | Cukor (g) | Só (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| tonhalkrémes pirítós | 276.92 | 9.29 | 56.98 | 0.00 | 4.15 |
| joghurtos gyümölcs saláta | 186.86 | 1.91 | 42.46 | 0.00 | 0.06 |
| zöldséges csirke rizottó, Uborka saláta friss | 456.42 | 37.51 | 71.86 | 19.98 | 6.24 |
| árpagyöngysaláta főtt tojással | 394.83 | 16.69 | 42.90 | 0.00 | 0.31 |
| eperlekvár diabetikus, Glutén mentes kenyér | 174.67 | 3.79 | 34.49 | 1.79 | 0.68 |
Kedd
| Étel neve | Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Szénhidrát (g) | Cukor (g) | Só (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| pulykamellsonkás szendvics | 188.67 | 26.30 | 8.95 | 0.00 | 3.21 |
| korpovit keksz, Narancs | 273.53 | 8.11 | 42.63 | 3.00 | 1.00 |
| hekk roston, Párolt rizs , grillezett zöldségek | 487.45 | 30.74 | 60.73 | 0.00 | 6.21 |
| fűszeres csirkecsíkok salátával | 251.86 | 29.91 | 26.60 | 5.60 | 5.74 |
| fehérje drynk | 99.47 | 14.10 | 9.30 | 0.00 | 0.00 |
Szerda
| Étel neve | Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Szénhidrát (g) | Cukor (g) | Só (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| zöldséges tojástekercs | 285.82 | 18.82 | 5.77 | 0.00 | 1.81 |
| abonett sonkával,paradicso mmal | 197.42 | 19.22 | 17.32 | 0.00 | 1.81 |
| csirkecomb roston, édesburgonya párolva , zöldségcsíkok | 630.64 | 46.54 | 44.84 | 0.00 | 7.84 |
| görögsaláta | 197.45 | 6.14 | 6.66 | 0.00 | 3.84 |
| Köményes sajt, Puffasztott rizs | 87.75 | 2.27 | 17.36 | 0.00 | 0.03 |
Csütörtök
| Étel neve | Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Szénhidrát (g) | Cukor (g) | Só (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| zablepény zöldségekkel | 247.25 | 12.91 | 31.08 | 0.00 | 2.50 |
| gyümölcssaláta pirított magvak | 147.69 | 2.49 | 18.72 | 0.00 | 0.02 |
| szárnyashúsgombóc magvakkal, bulgur, paradicsom mártás | 689.13 | 43.41 | 89.83 | 0.00 | 6.04 |
| padlizsánkrémes pulykamell, párolt répa,cukkini | 295.95 | 19.11 | 42.46 | 0.00 | 4.56 |
| fehérje drynk | 99.47 | 14.10 | 9.30 | 0.00 | 0.00 |
Péntek
| Étel neve | Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Szénhidrát (g) | Cukor (g) | Só (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| zöldséges túrókrém, zöldségekkel-abonett | 188.67 | 26.30 | 8.95 | 0.00 | 3.21 |
| dióbél | 191.17 | 5.58 | 3.51 | 0.00 | 0.01 |
| fogas roston, párolt brokkoli, petrezselymes burgonyahab | 733.81 | 37.75 | 115.60 | 2.10 | 5.53 |
| szezámmagos csirkemell csíkok, currys jázmis rizs, csípős mártogatós | 201.48 | 23.92 | 21.28 | 4.48 | 4.59 |
| tápióka puding gyümölcsökkel | 154.01 | 2.82 | 32.17 | 0.00 | 0.09 |